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書類の細かい字をみるとショボショボする、目の奥にツーンとした痛みがあるなど、目の疲れはつらいですね。
ひどくなると頭痛や吐き気までしてくるので、目の疲れは早いうちにケアをしましょう。

皆さんは目の疲れには「蒸しタオル」が効果的だということを、ご存知でしょうか？
実は、蒸しタオルには目の疲れを取るだけでなく、顔のコリをほぐして、美しい目元を作る驚きの美容効果もあるんです！

今回は蒸しタオルの効果をご紹介しながら、簡単な蒸しタオルの作り方と、目元のケア方法などについて解説いたします。

眼精疲労だけじゃない！？ 蒸しタオルの効果

テレビにパソコン、ゲーム機や昼夜を問わない強い照明など、私達は多くの目に悪い要因に囲まれていて、目の疲れからくる体の不調に悩む人が増えています。

目の疲れを解消する方法には次のようなものがあります。

定期的に目を休めることを習慣にする
遠くを見たり、目を動かすストレッチをする
目の周辺にマッサージをする
血流促進に良い栄養をたっぷりと摂る
サングラスやパソコングラスで強い光を遮断する

中でも特に効果的なのが、蒸しタオルで目の周りを温める方法。
温かな蒸したタオルを目の上に乗せると、目の周りの滞った血流やリンパの流れがスムーズに動き出し、疲れを癒してくれます。
それだけでなく、目元を蒸しタオルで温めると顔のコリがほぐれ、目元のクマを取り除いて表情を明るく見せることもできるのです。

ただし、眼球や目の周りはデリケートな部位ですので、強い痛みがあるときには蒸しタオルは控えた方が無難です。
自分の目の疲れや顔のコリの状況にあわせて、蒸しタオルを活用してみて下さいね。

蒸しタオルの作り方と目の疲れのケア方法

蒸しタオルは自宅で簡単に作ることができます。
時間もお金もかからないので今日からでも始められますよ。

1. フェイスタオルを用意する
2. タオルを濡らして固く絞り、喫茶店のおしぼりのようにクルクルと丸める
3. 500Wの電子レンジで1分間加熱
4. 取り出したら広げて目元にのせる

蒸しタオルは火傷に気を付けて、温度を確認しながら使いましょう。
目元を覆うように乗せると、目の周りの血行が促され、疲れを癒してくれますよ。

目元以外でも、後頭部から首にかけての「ぼんのくぼ」と呼ばれる部分を温めると、目の疲れからくる肩こりや頭痛、全身のリラックスにも効果的！
ぜひ一日の家事や仕事が終わったら、蒸しタオルを使ってじんわりと目元の疲れを癒してあげてくださいね。